کریپالو رئیس و مدیرعامل جدید خود را معرفی کرد
مرکز کریپالو برای یوگا و سلامت از انتصاب رئیس و مدیرعامل جدید خود خبر داد. جزئیات منتشرشده درباره نام فرد یا برنامههای او محدود است.
۳ دقیقهGoogle News — Yoga
مطالب تازه
پنجشنبه ۱۷ تیر ۷۸۴
- کریپالو رئیس و مدیرعامل جدید خود را معرفی کرد
- مدیتیشن و تایچی؛ احتمال بهبود علائم پس از درمان سرطان
- برگزاری رویداد شبکهسازی در Cape Fear Yoga and Wellness Center
- مالایکا آرورا ویناسای مناسب مبتدیان را معرفی کرد
- عنوان «Spacie Gracie Yoga & Mimosas» در خبرهای یوگا
- معرفی برنامهای با محوریت یوگای ترمیمی و EFT
- Bays Mountain Park برنامه «یوگای پلانتاریوم» برگزار میکند
- انتشار تصویری از یوگای افلاکنما در Kingsport Times News
- بازدید ARC Appalachia از جشنواره یوگای EleFest
- برهمچاریه؛ نگاهی به یک practice رهبانی هندو در پی جنجال برج ایفل
- شانون ایستوود در Close Up Radio معرفی شد
- همکاری REACH Center و Yeah! Yoga برای برگزاری دوره رایگان یوگا
بهروزرسانی خودکار، هر روز
مجله یوگا
مجله یوگا جایی است برای شروع و ادامهی تمرین: آموزش گامبهگام حرکات، تنفس و مدیتیشن، دانستنیهایی برای زندگی آرامتر و مرور پژوهشهای تازه. هر مطلب به فارسی روان و با نکات ایمنی نوشته میشود تا با اطمینان تمرین کنید.
- امروز
- ۱۵ مطلب
- این هفته
- ۱۵ مطلب
- آخرین بهروزرسانی
- ۱۲ دقیقه پیش
- امروز
- پنجشنبه ۱۷ تیر ۷۸۴
نیت امروز · ۱۷ تیر ۷۸۴
قدرتم را با ثبات میسازم، نه با فشار.
تمرین یکدقیقهای: سی ثانیه آرام و صاف بایستید، پاها به عرض لگن، کف پاها محکم روی زمین. با هر بازدم کمی بلندتر شوید.
مرور روز
مرور امروز یوگا
مرور یوگا ۱۷ تیر ۷۸۴؛ کلاسهای رایگان یوگا؛ خبر ارزشمند امروز
در مرور امروز، همکاری REACH Center و Yeah! Yoga برای ارائه مجموعهای از کلاسهای رایگان، بیشترین اهمیت عملی را برای علاقهمندان یوگا دارد؛ هرچند هنوز زمانبندی و شیوه ثبتنام اعلام نشده است. در کنار این خبر، دو گزارش درباره خرید…
- ۱همکاری برای برگزاری مجموعه کلاسهای رایگان یوگا
- ۲بحثی درباره زیراندازهای یوگا در یک پارک عمومی
- ۳ITC شرکت مالک Yoga Bar را بهطور کامل خرید
- ۴سرمایهگذاری ۹۰۰ کروری ITC روی Yoga Bar
مهمترین مطالب یوگا این هفته
- ۱مدیتیشن و تایچی؛ احتمال بهبود علائم پس از درمان سرطان
- ۲ITC مالک Yoga Bar را بهطور کامل خرید
- ۳کریپالو رئیس و مدیرعامل جدید خود را معرفی کرد
- ۴برگزاری رویداد شبکهسازی در Cape Fear Yoga and Wellness Center
- ۵مالایکا آرورا ویناسای مناسب مبتدیان را معرفی کرد
مرور کامل هفته جمعه منتشر میشود.
ابزار تمرین
همین حالا تمرین کنید
یک الگوی تنفس یا زمان مدیتیشن انتخاب کنید و شروع کنید؛ بدون ثبتنام و بدون دانلود.
ضربآهنگ تنفس
آمادهاید؟
بازدم کمی طولانیتر از دم؛ مناسب شروع
راحت و بدون فشار نفس بکشید. اگر سرگیجه یا ناراحتی حس کردید، متوقف شوید و به تنفس عادی برگردید؛ نگهداشتن نفس را کوتاه یا حذف کنید.
تایمر مدیتیشن
۰۵:۰۰
راحت بنشینید، چشمها بسته یا نیمهباز. وقتی ذهن رفت، بدون سرزنش به نفس برگردید.
بازدید ARC Appalachia از جشنواره یوگای EleFest
گروه ARC Appalachia نگاهی پیش از برگزاری به جشنواره یوگای EleFest داشت. جزئیات بیشتری درباره این بازدید در خلاصه منبع ارائه نشده است.
برهمچاریه؛ نگاهی به یک practice رهبانی هندو در پی جنجال برج ایفل
مقالهای در The Conversation بررسی میکند که جنجال مرتبط با برج ایفل چه چیزی درباره برهمچاریه، یک practice رهبانی هندو، آشکار میکند.
شانون ایستوود در Close Up Radio معرفی شد
Shannon Eastwood، معلم دارای گواهی یوگا و استاد Reiki از Our Lotus Society، اخیراً در برنامه Close Up Radio معرفی شده است.
همکاری REACH Center و Yeah! Yoga برای برگزاری دوره رایگان یوگا
REACH Center و Yeah! Yoga برای ارائه یک مجموعه کلاس رایگان یوگا با یکدیگر همکاری کردهاند. جزئیات بیشتری درباره زمانبندی یا شیوه ثبتنام در خلاصه منتشرشده اعلام نشده است.
ITC مالک Yoga Bar را بهطور کامل خرید
بر اساس گزارش منتشرشده، ITC شرکت Sproutlife، مالک برند Yoga Bar، را بهطور کامل خریداری کرده است. این معامله از تحولات صنعت محصولات مرتبط با سبک زندگی یوگا بهشمار میرود.
سرمایهگذاری ۹۰۰ کروری ITC روی Yoga Bar
شرکت ITC هند با تمرکز بر Yoga Bar وارد رقابت جدیتری در بازار غذاهای سلامتمحور شده است؛ بازتابی از تغییر مسیر صنعت از سیگار به محصولاتی مانند بارهای پروتئینی.
دیدگاه واشنگتنپست درباره کنارگذاشتن زیراندازهای یوگا در پارک
یادداشتی در The Washington Post به تناقض میان عمومیبودن یک پارک و درخواست برای نیاوردن زیراندازهای یوگا میپردازد.
مجله یوگا بر اساس موضوع
اخبار و رویدادهای یوگا
همه اخبار و رویدادهای یوگا
سلامت و پژوهشها
همه سلامت و پژوهشها
فلسفه و ریشههای یوگا
همه فلسفه و ریشههای یوگامربیان و استودیو
همه مربیان و استودیومجله یوگا؛ آموزش و دانستنی برای تمرین هر روز
در آموزش یوگا، مجله یوگا را به زبان ساده و گامبهگام دنبال میکنید: از آموزش حرکات پایه و ایستادن درست تا تمرینهای تنفس و مدیتیشنهای کوتاه که میشود در خانه انجام داد. تا امروز ۱۶ مطلب در این مجله منتشر شده است.
در مجله یوگا چه میخوانید؟
مطالب بر اساس موضوع دستهبندی شدهاند تا سریعتر به آنچه لازم دارید برسید:
- اخبار و رویدادهای یوگا۱۲ مطلب
- سلامت و پژوهشها۱ مطلب
- فلسفه و ریشههای یوگا۱ مطلب
- مربیان و استودیو۱ مطلب
- مرور یوگا۱ مطلب
از کجا شروع کنیم؟
اگر تازه شروع کردهاید، در «کتابخانه آموزش» سطح «مبتدی» را انتخاب کنید و با یک حرکت یا یک تمرین تنفس کوتاه شروع کنید. ثبات مهمتر از شدت است: ده دقیقهی منظم بهتر از یک تمرین طولانی و پرفشار در ماه است. برای مدیتیشن، تایمر سه یا پنجدقیقهای همین صفحه کافی است.
ایمنی در تمرین
هر حرکت را در محدودهی راحت انجام دهید و اگر درد، سرگیجه یا بیحسی حس کردید متوقف شوید. اگر بیماری، آسیب یا بارداری دارید، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید. مطالب این مجله جایگزین توصیهی پزشک یا مربی مجرب نیستند.
شیوه تهیه مطالب در آموزش یوگا
بخشی از مطالب بر اساس منابع معتبر یوگا و سلامت مانند Yoga Journal، Yoga International، DoYouYoga، YogaBasics و YogaUOnline بازنویسی میشوند و منبع اصلی در پایان آنها آمده است؛ بخشی دیگر آموزشهایی هستند که از دانش پذیرفتهشدهی یوگا تهیه میشوند. برای مطالب پژوهشی، محدودیتهای پژوهش هم گفته میشود و هیچ مطلبی وعدهی درمان نمیدهد.
چگونه مجله یوگا را دنبال کنیم؟
مطالب تازه در بالای این صفحه قرار میگیرند. میتوانید خوراک RSS مجله یوگا را در برنامه خبرخوان خود دنبال کنید.
پرسشهای متداول درباره مجله یوگا
از کجا یوگا را شروع کنم؟
با حرکتهای سادهی سطح مبتدی و ده دقیقه تمرین منظم شروع کنید. در کتابخانه آموزش، فیلتر «مبتدی» را بزنید و حرکتها را آهسته و بدون فشار انجام دهید.
برای یوگا باید انعطافپذیر باشم؟
نه؛ انعطاف نتیجهی تمرین است، نه شرط شروع. بیشتر حرکتها نسخهی سادهتر با بلوک، بند یا زانوی خم دارند.
هر چند وقت یکبار تمرین کنیم؟
ثبات از شدت مهمتر است. حتی ده دقیقه در بیشتر روزهای هفته میتواند شروع خوبی باشد؛ به بدنتان گوش دهید و روز استراحت را فراموش نکنید.
آیا یوگا برای بیماری یا آسیب مناسب است؟
بسته به وضعیت شما متفاوت است. اگر بیماری، آسیب یا بارداری دارید، پیش از شروع با پزشک مشورت کنید و در کنار مربی مجرب تمرین کنید. مطالب این مجله جایگزین درمان نیستند.
مطالب پژوهشی این مجله چقدر قابل اتکا هستند؟
مطالب پژوهشی با ذکر منبع بازنویسی میشوند و محدودیتهای پژوهش هم در آنها آمده است. نتیجهی یک پژوهش را قطعی ندانید و برای تصمیمهای درمانی با پزشک مشورت کنید.