کشف مسیر شفابخش یوگا

مناسب برای تمام سنین و سطوح

رایا یوگا یک پلتفرم تخصصی برای آموزش یوگا به‌صورت آنلاین است؛ جایی که بدون نیاز به حضور در کلاس و تنها با استفاده از دوره‌های ضبط‌شده می‌توانید از سطح مبتدی تا پیشرفته تمرین کنید.
اگر به دنبال یوگا آنلاین، کلاس یوگا غیرحضوری یا یادگیری آسان یوگا در خانه هستید، اینجا بهترین نقطه شروع شماست.

هنرجوی آنلاین
0
دوره تخصصی
0
سال تجربه آموزش آنلاین یوگا
0
هنرجوی آفلاین
0

شروع آسان برای همه

بدون نیاز به تجربه قبلی، از هر سطحی می‌تونید تمرین رو شروع کنید.

کاملاً آنلاین

در هر زمان و هر مکان تمرین کنید؛ بدون نیاز به حضور.

پشتیبانی سریع

پاسخ‌گویی فوری برای مشکل فنی و انتخاب دوره.

کیفیت آموزشی بالا

ویدئوهای واضح و مربیان حرفه‌ای برای یادگیری بهتر.

دوره آنلاین یوگا بدنسازی
دوره آنلاین یوگا بدنسازی
مدت زمان آموزش:
60 دقیقه
تکمیل ظرفیت
دوره آنلاین یوگا انعطاف لگن و پا
دوره آنلاین یوگا انعطاف لگن و پا
مدت زمان آموزش:
60 دقیقه
تکمیل ظرفیت
دوره آنلاین یوگا انعطاف کتف و کمر
دوره آنلاین یوگا انعطاف کتف و کمر
مدت زمان آموزش:
60 دقیقه
تکمیل ظرفیت
دوره آنلاین یوگا نیمه پیشرفته
دوره آنلاین یوگا نیمه پیشرفته
مدت زمان آموزش:
60 دقیقه
2,000,000 تومان
دوره آنلاین یوگا مبتدی متوسط
دوره آنلاین یوگا مبتدی متوسط
مدت زمان آموزش:
60 دقیقه
1,500,000 تومان

سبک های یوگا

تنفس و مدیتیشن

مدیتیشن بعد از یوگا: 7 روش ساده برای آرامش عمیق ذهن
مدیتیشن بعد از یوگا: 7 روش ساده برای آرامش عمیق ذهن
۵ گام ساده آموزش مدیتیشن در خانه برای رسیدن به آرامش مطلق
۵ گام ساده آموزش مدیتیشن در خانه برای رسیدن به آرامش مطلق
تکنیک های تنفس برای کاهش فوری استرس
مهم ترین تکنیک های تنفس برای کاهش فوری استرس در ۲ دقیقه
چاکرا چیست؟ راهنمای ساده مراکز انرژی
چاکرا چیست؟ راهنمای ساده مراکز انرژی
ایجاد فضای مدیتیشن در خانه
ایجاد فضای مدیتیشن در خانه
کاپالاباتی: تنفس آتشین برای انرژی
کاپالاباتی: تنفس آتشین برای انرژی
تنفس شکمی : پایه‌ای‌ترین تکنیک آرامش
تنفس شکمی : پایه‌ای‌ترین تکنیک آرامش
نادی شودانا: تنفس متناوب از بینی
نادی شودانا: تنفس متناوب از بینی
تنفس اوجایی یا Ujjayi
تنفس اوجایی: تنفس اقیانوسی در وینیاسا
پرانایاما چیست؟ آشنایی با علم تنفس در یوگا
پرانایاما چیست؟ آشنایی با علم تنفس در یوگا
بهراماری: تنفس زنبوری برای آرامش فوری
بهراماری : تنفس زنبوری برای آرامش فوری

مقالات

راهنمای جامع آساناهای پایه یوگا برای مبتدی ها
راهنمای جامع آساناهای پایه یوگا برای مبتدی ها
۱۰ راز طلایی: چگونه انگیزه خود را برای تمرین مداوم یوگا حفظ کنیم؟
۱۰ راز طلایی: چگونه انگیزه خود را برای تمرین مداوم یوگا حفظ کنیم؟
یوگا برای کاهش دردهای قاعدگی
یوگا برای کاهش دردهای قاعدگی؛ راهی ساده برای آرام شدن بدن
قویترین حرکات پاور یوگا برای فرم دهی و تقویت عضلات
قویترین حرکات پاور یوگا برای فرم دهی و تقویت عضلات
تمرینات یوگا برای بهبود هضم غذا و رفع نفخ شکم
تمرینات یوگا برای بهبود هضم غذا و رفع نفخ شکم
بهترین حرکات یوگا برای افزایش انعطاف پذیری کل بدن
بهترین حرکات یوگا برای افزایش انعطاف پذیری کل بدن

معرفی رایا یوگا – ما چه می‌کنیم؟

آموزش یوگا برای همه، در هر زمان و هر مکان

در رایا یوگا تلاش کرده‌ایم یوگا را قابل‌فهم، قابل‌دسترسی و قابل‌تمرین برای همه افراد کنیم.
تمام دوره‌ها به‌صورت آنلاین و ضبط‌شده هستند تا شما بتوانید با توجه به زمان آزاد خودتان تمرین کنید و قدم‌به‌قدم پیشرفت را حس کنید.

ویژگی‌های اصلی رایا یوگا:

  • ارائه دوره‌های یوگا از مبتدی تا پیشرفته

  • آموزش اصول صحیح حرکات و تنفس

  • ارائه تمرینات مرحله‌به‌مرحله و برنامه‌ریزی‌شده

  • امکان تمرین از خانه بدون نیاز به کلاس حضوری

  • ویدئوهای باکیفیت و قابل پخش روی موبایل، لپ‌تاپ و تلویزیون

🎥 همه جلسات با کیفیت بالا ضبط شده‌اند تا حرکات، کاملاً واضح و قابل‌درک باشند.