آموزش تنفس شکمی؛ تمرینی ساده برای آگاهی از نفس
تنفس شکمی یا دیافراگمی روشی ساده برای توجه بیشتر به حرکت نفس است. در این آموزش، وضعیت بدن، اجرای درست، خطاهای رایج و نکات ایمنی را میخوانید.
مطالب تازه
پنجشنبه ۱۷ تیر ۷۸۴
دستهبندی
تنفس و پرانایاما
تنفس و پرانایاما: آموزش تنفس شکمی، تنفس مربعی، نادی شودانا و دیگر تمرینهای تنفس، با روش اجرا و مراقبتهای لازم.
- امروز
- ۲ مطلب
- این هفته
- ۲ مطلب
- آخرین بهروزرسانی
- ۳ ساعت پیش
- امروز
- پنجشنبه ۱۷ تیر ۷۸۴
آخرین تنفس و پرانایاما
تنفس ۴-۷-۸؛ آموزش مرحلهبهمرحله و نکات ایمنی
تنفس ۴-۷-۸ روشی ساده برای تنظیم ریتم نفس است. در این آموزش، شیوه اجرا، خطاهای رایج و نکات مهم برای پیشگیری از سرگیجه را میخوانید.