مدیتیشن با چشم باز؛ آنچه از گزارش درباره ویدوت جاموال می‌دانیم

ویدوت جاموال، بازیگر و رزمی کار هندی، در جریان رویداد معرفی فیلم Street Fighter در بمبئی برای چند دقیقه در سکوت و بی حرکتی روی صحنه نشست؛ در حالی که چشمانش باز بود و اشک از آنها جاری می شد. انتشار ویدئوی این اتفاق در شبکه های اجتماعی باعث شد ادعاهای مختلفی درباره «مدیتیشن ۱۵ دقیقه ای»، حبس نفس و تکنیک مورد استفاده او مطرح شود. اما بررسی گزارش های منتشرشده در ۶ و ۷ اکتبر ۲۰۲۶ نشان می دهد که بخشی از این ادعاها هنوز به طور مستقل قابل تأیید نیستند.

ماجرای مدیتیشن ویدوت جاموال چه بود؟

این اتفاق در یک رویداد تبلیغاتی مربوط به فیلم جدید Street Fighter در بمبئی رخ داد؛ فیلمی که جاموال در آن نقش «Dhalsim» را بازی می کند. شخصیت Dhalsim در مجموعه بازی های Street Fighter با یوگا، تمرکز ذهنی و توانایی های غیرمعمول بدنی شناخته می شود و همین موضوع باعث شده نمایش مهارت های یوگایی جاموال در جریان تبلیغات فیلم توجه زیادی جلب کند. جهی تقریبا بدون حرکت باقی می ماند. نکته ای که بیش از همه توجه مخاطبان را جلب کرد، باز بودن چشم های او بود. در ادامه نیز اشک از چشم هایش دیده شد و بسیاری از کاربران تصور کردند که او در حال انجام یک مدیتیشن بسیار دشوار یا حبس نفس طولانی است.

جاموال پس از این اجرا درباره تکنیکی از «Yoga Sutras» پاتانجلی صحبت کرد و گفت این روش در زندگی خودش به او کمک کرده و آن را به جوانان نیز آموزش می دهد. او در پیام خود به نسل جوان بیشتر بر «ایستادن، مکث کردن و آهسته تر پیش رفتن» تأکید داشت.

آیا ویدوت جاموال واقعا ۱۵ دقیقه نفس خود را حبس کرد؟

اینجا باید بین آنچه در ویدئو دیده می شود و ادعاهایی که درباره ویدئو مطرح شده تفاوت گذاشت.

برخی رسانه ها از جمله ABP Live و NDTV گزارش کرده اند که جاموال حدود ۱۵ دقیقه در این وضعیت باقی مانده و حتی حبس نفس را نیز به نمایش گذاشته است.

اما India Today در بررسی خود به نکته مهمی اشاره کرده است: نسخه کامل و بدون ویرایش ویدئو که بتواند حبس نفس به مدت دقیق ۱۵ دقیقه را اثبات کند، در دسترس نیست. بنابراین نمی توان با اطمینان گفت که او دقیقا ۱۵ دقیقه بدون تنفس بوده است.

به همین دلیل، عبارت هایی مانند «جاموال ۱۵ دقیقه نفسش را حبس کرد» بهتر است در یک گزارش دقیق به صورت ادعا یا گزارش رسانه ها مطرح شوند، نه به عنوان یک واقعیت علمی اثبات شده.

حتی گزارش Indian Express نیز به روایت ۱۶ دقیقه ای اشاره کرده، اما تمرکز آن بیشتر بر مفهوم سکون و مدیتیشن بوده است تا اثبات یک رکورد حبس نفس.

پس اشک هایی که از چشم او جاری شد چه بود؟

یکی از نکات جالب ویدئو، اشک هایی بود که هنگام ثابت نگه داشتن نگاه از چشم جاموال جاری شد. این موضوع باعث شد بعضی کاربران تصور کنند او در حال گریه کردن یا تجربه یک واکنش احساسی شدید بوده است.

اما یک توضیح ساده تر هم وجود دارد.

پلک زدن یکی از مکانیسم های طبیعی برای مرطوب نگه داشتن سطح چشم است. وقتی فرد برای مدت طولانی تلاش می کند پلک نزند و نگاه خود را ثابت نگه دارد، چشم می تواند دچار خشکی و تحریک شود و در پاسخ، اشک بیشتری تولید کند.

کارشناس یوگا که با Hindustan Times صحبت کرده، رفتار جاموال را به تکنیکی به نام Trataka یا تراٹاکا نسبت داده است؛ تمرینی در سنت یوگا که بر ثابت نگه داشتن نگاه روی یک نقطه تمرکز دارد. به گفته این کارشناس، جاری شدن اشک هنگام طولانی شدن نگاه بدون پلک زدن می تواند یک واکنش طبیعی چشم باشد.

البته یک نکته مهم وجود دارد: جاموال خودش به طور مشخص اعلام نکرده که تکنیک انجام شده دقیقا Trataka بوده است. او از تکنیکی مرتبط با Yoga Sutras پاتانجلی صحبت کرده است. بنابراین نسبت دادن قطعی اجرای او به تراٹاکا نیز باید با احتیاط انجام شود.

تراٹاکا چیست؟

تراٹاکا یکی از تمرین های سنتی یوگا و تمرکز است که در آن فرد نگاه خود را روی یک نقطه ثابت نگه می دارد. در شکل شناخته شده این تمرین، ممکن است از شعله شمع به عنوان نقطه تمرکز استفاده شود.

هدف اصلی، تمرین تمرکز پایدار و کاهش پراکندگی توجه است. در برخی شیوه ها پس از مرحله نگاه کردن، فرد چشم های خود را می بندد و تصویر باقی مانده از موضوع را در ذهن دنبال می کند.

بنابراین مدیتیشن با چشم باز اساسا مفهوم عجیبی نیست. برخلاف تصور رایج، بسته بودن چشم شرط لازم برای تمام انواع مراقبه نیست.

حتی پژوهش های جدید درباره مراقبه با چشم باز نیز نشان داده اند که این شکل از تمرین می تواند با وضعیت های مشخصی از توجه و ذهن آگاهی همراه باشد. یک مطالعه منتشرشده در سال ۲۰۲۶، فعالیت مغزی افراد را هنگام تمرین های ذهن آگاهی با چشم باز بررسی کرد و ارتباط میان برخی الگوهای فعالیت مغزی و میزان ذهن آگاهی گزارش شده توسط شرکت کنندگان را بررسی کرد.

آیا مدیتیشن حتما باید با چشم بسته انجام شود؟

خیر.

بسته یا باز بودن چشم تا حد زیادی به نوع مدیتیشن و هدف تمرین بستگی دارد. در بعضی روش ها بسته بودن چشم کمک می کند محرک های بصری کاهش پیدا کنند و توجه فرد بیشتر به تنفس، احساسات بدن یا افکار درونی معطوف شود.

در مقابل، در روش هایی مانند مراقبه مبتنی بر نگاه، چشم ها عمدا باز می مانند و فرد تلاش می کند توجه خود را روی یک موضوع مشخص حفظ کند.

گزارش Indian Express نیز با اشاره به نظر متخصصان تأکید می کند که مدیتیشن را نمی توان صرفا به نشستن با چشم های بسته محدود کرد و روش های مختلفی مانند مراقبه با چشم باز، مراقبه در حال راه رفتن و تمرین های مبتنی بر حرکت نیز وجود دارند.

نکته ای که نباید از ویدئوی جاموال برداشت کرد

یکی از خطرهای ویدئوهای وایرال این است که یک مهارت بسیار تخصصی به یک «چالش اینترنتی» تبدیل شود.

اگر جاموال واقعا برای مدت طولانی روی کنترل تنفس یا تمرکز کار کرده باشد، این نتیجه سال ها تمرین و سازگاری بدنی و ذهنی است؛ نه چیزی که یک فرد مبتدی بتواند صرفا با دیدن یک ویدئو آن را تکرار کند.

به ویژه حبس طولانی مدت نفس می تواند باعث کاهش اکسیژن خون، سرگیجه و حتی از دست دادن هوشیاری شود. گزارش NDTV نیز هشدار داده است که چنین تمرینی نباید به عنوان یک چالش برای افراد عادی تلقی شود و انجام حبس نفس طولانی بدون آموزش و نظارت می تواند خطرناک باشد.

بنابراین اگر هدف، امتحان کردن مدیتیشن با چشم باز است، نیازی به تقلید از زمان یا حبس نفس جاموال وجود ندارد.

پیام اصلی ویدوت جاموال چه بود؟

شاید جالب ترین بخش این اتفاق، نه مدت زمان بی حرکت ماندن او، بلکه پیامی باشد که خودش بعد از اجرا مطرح کرد.

جاموال از جوانان خواست کمی آهسته تر حرکت کنند، مکث کنند و همیشه در حال دنبال کردن هدف بعدی نباشند. او توضیح داد که در دنیایی که همه دائما در حال دویدن برای رسیدن به چیزی هستند، گاهی «ایستادن» نیز می تواند یک مهارت باشد.

این پیام با تصویری که از اجرای او منتشر شده نیز همخوانی دارد: فردی که در میان یک رویداد شلوغ، دوربین ها و تماشاگران، برای مدتی حرکت و واکنش خود را متوقف کرده است.

از نظر روان شناسی نیز ارزش تمرین سکون لزوما در «رکورد زدن» نیست. همان طور که یک متخصص در Indian Express توضیح داده، وقتی فرد عمدا حرکت و واکنش فوری خود را متوقف می کند، می تواند متوجه شود که چه اندازه از رفتارهای روزمره ما به محرک های بیرونی، افکار و تمایل های لحظه ای پاسخ می دهند.

جمع بندی؛ درباره مدیتیشن جاموال چه چیزی قطعی است؟

آنچه تاکنون می توان با اطمینان بیشتری گفت این است که ویدوت جاموال در یک رویداد تبلیغاتی Street Fighter در بمبئی، تمرینی همراه با سکون و تمرکز را با چشم های باز انجام داد و پس از آن از تکنیکی مرتبط با Yoga Sutras پاتانجلی صحبت کرد. ویدئوهای منتشرشده نیز جاری شدن اشک از چشم های او را نشان می دهند.

اما ادعای اینکه او دقیقا ۱۵ دقیقه نفس خود را حبس کرده هنوز با یک ویدئوی کامل و بدون ویرایش به طور مستقل اثبات نشده است. همچنین اینکه اجرای او دقیقا همان Trataka بوده، تفسیری است که یک کارشناس یوگا در گفت وگو با Hindustan Times مطرح کرده و نه توضیح صریح خود جاموال.

بنابراین، اگر بخواهیم این اتفاق را فراتر از یک ویدئوی وایرال ببینیم، نکته قابل توجه آن این است: مدیتیشن با چشم باز یک مفهوم واقعی در برخی سنت های مراقبه است، اما اجرای جاموال نباید به عنوان رکورد یا دستورالعملی برای حبس نفس طولانی تقلید شود. هدف مدیتیشن، افزایش کنترل توجه و آگاهی است، نه رسیدن به یک عدد عجیب برای رکورد زدن.

منابع گزارش

این مطلب بر اساس گزارش های منتشرشده در India Today، Indian Express، Hindustan Times، NDTV و ABP Live در ۶ و ۷ اکتبر ۲۰۲۶ تنظیم شده و ادعاهای تأییدنشده، به عنوان واقعیت قطعی ارائه نشده اند.